本发明公开了一种评估致密砂岩气藏水相返排率及合理返排压差的方法，包括如下步骤：通过实验，获取储层孔隙结构分布；然后获取不同孔径孔隙的压裂压力作用长度；再获取不同孔径孔隙的渗吸长度；求取不同孔径孔隙在某返排压差下的排液长度；通过上述数据，求取某返排压差下的返排率；求取一系列返排压差下的返排率，绘制返排压差与返排率的关系曲线；开展速敏实验，获取临界最大返排压差；通过返排率曲线和临界最大返排压差，制定出合理返排压差。本发明能适应致密砂岩气藏的具体情况，为解除水相圈闭损害，制定合理的水相返排制度提供依据，为现场施工提供较佳指导方案。